欧米伽（omega-3） 脂肪酸是最重要和众所周知的营养素之一，
omega-3 脂肪酸支持心血管和大脑健康，能降低血压和血清甘油三酯，并可能对胆固醇水平产生有益的影响。它能减缓动脉斑块的形成，从而减少心律异常的机会，降低心脏病发作和中风的可能性，减少心脏病患者心源性猝死的机会。
omega-3 脂肪酸支持健康的情绪平衡，补充高剂量的鱼油可以减少精神分裂症和躁郁症的一些症状。
Omega-3与传统疗法结合使用时，可以减轻类风湿性关节炎引起的疼痛。
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